運動不足解消とダイエットには男性もエアロビとズンバがおすすめ！

「最近太ってきたなぁ」

「20代や30代の頃は食べても太らないのが自慢だったのになぁ」

「運動しなきゃなぁ・・・でもジョギングは続かないし」

私は30代後半から体重が6キロくらい増えてしまっています。若い頃は食べても太らないのが自慢だったのに。みんなそうやって若い頃とは違う姿になっていくのですね・・・

ですが！当然スリムな方もいらっしゃいます。体質もありますが日頃から運動した方が健康と体形を維持するには良いですよね。

そんな普段運動しないケンジアライブも運動出来るエクササイズがあります。

それが『エアロビクス』と『ズンバ』です。

私は引っ越ししたりしているので今はジムに入会していませんがまた入りたいと思っています。

エアロビクスは上手くなっていく快感が病みつきに

エアロビってぴちぴちの服着て女の人がやるイメージ持っている方いますか？今はそんな感じではありません。みんなラフでお洒落な（お洒落でなくてもOK）服を着てEDMやノリの良い曲をかけてエクササイズします。

最初は体が全く動かない自分に衝撃を受けますが、初級で良いので継続して我慢して１カ月くらいやれば基本のステップを覚えて楽しめます。その最初の１カ月を乗り越えるのがちょっとした壁かもしれません。

ジムによっては中級、上級とコースがありますが、私が１年くらいやっていた感じだと中級で十分ですね。上級はターンとか難しいステップが入ってくるので結構難しいです。男性が入りずらい雰囲気が少しある場合もありますが、普段ランニングマシーンや機械トレーニングしかやらない人も、やってみると全然そんなことはないのでちょっと勇気を出してやってみてください。そもそも周りはあなたの事なんて気にしていません。

コツは恥ずかしがらず下手な人ほど前の方でやることです。一番前は流石に緊張すると思うので２列目とか３列目のインストラクターが斜めに見える位置がおすすめ！良い位置は早い者勝ちなのでささっと確保しましょう。インストラクターが見えない場所でやるのは下手なうちはすごくストレスです。（※インストラクターさんも左右に動き後ろの方も気にしてはくれます）

ただし！常連のおじさんおばさんが常に前を陣取っている事が多いので、様子を見ながらあなたの良い位置を探しましょう！常連さんと仲良くする必要はありませんが敵に回してもダメです。